爸妈最近空调真的要该开就开不然……

  热热热热！近日北方多地高温冲上40度。中央气象台6月15日6时继续发布高温黄色预警，预计15日白天，新疆南疆盆地、陕西中南部、山西南部等多地有35～36℃高温天气。

  往年夏天，常有因屋内未开空调而中暑的老年人被紧急送往医院，也有老年人因为贪凉过度吹空调而导致面瘫。因为老年人的体温调节机制不如年轻人那么有效，并且很多人本身就有基础疾病，更容易遭受高温带来的负面影响。

  极端天气对老年人健康的影响是全面且显著的，调查显示，极端高温对老年人的自我感受、日常活动和慢性病的负面影响甚至大于极端低温。

  《柳叶刀倒计时全球报告》显示，过去 20 年里，全球与高温相关的老年人死亡人数上升了 54%。2018 年，全球有 29.6 万名老年人因高温而失去生命。2019 年，65 岁以上老人暴露在热浪风险下的天数增加了 29 天，是之前最高纪录的两倍。

  人体有适应气温变化的一套机制，尽管外界气温变化，人体温度能相对保持恒定。然而跟着时间的推移，人变得衰老，这套机制会慢慢的变弱：

  出汗是人体应对高温散热的主要方式，但是老年人每个汗腺产生的汗液量减少，整体出汗率就会降低，散热比年轻人更困难，导致体内储存更多热量，核心温度就更容易高至危险水平。

  研究发现，与年轻人相比，老年人在给定的核心气温变化下，皮肤血流量增加得更少，并且跟着时间的推移，老年人的皮肤血流量也不如年轻人增加得快。

  老年人更有可能患有疾病，而高温天气有几率会使本身的疾病恶化，尤其是心脏病患者。高温和高湿度会导致更多的血液流向皮肤，导致心脏跳动更快，同时每分钟循环的血液量是正常一天的两倍，这一些都会给心脏增加压力。

  很多药物也是会影响人体的体温调节的，比如用来医治心律失常和高血压的导致心输出量下降，到皮肤血流量降低；治疗心衰、肾病的利尿剂促进脱水，而脱水本身也是高温时期的危险并发症；治疗过敏、帕金森病的苯海拉明会降低出汗率，降低散热。

  高温是巨大的健康威胁，甚至有可能威胁生命。面对高温，老年人需要做到以下几点：

  老年人更应该关注天气预报，在高温天气应减少出门的频率和时间，如果一定要出门，建议结伴出行，并避开一天中气温最高的时间段（比如 10 点～15 点），尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

  外出时，衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服，务必携带足够的水，大汗之后要补充电解质水，防止低钠、低钾血症，会造成无力甚至昏迷，无论哪个在高温天气下都是很危险的。

  如果感觉自己乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等都需要警惕，这些都是危险的信号，赶紧找到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。

  在室内的时候，如果天气炎热要记得开空调，避免造成室内高温，虽没太阳直射，也是会中暑的。

  不过，老人开空调，不建议温度调得太低、时间也不建议太长。温度上，让室内外温差保持在 7°C 左右最为合适，每隔 2 小时关掉空调，开窗通风，同时在吹空调时多喝些温水，减轻由于房间窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

  此外，空调的出风口一定别直对着人吹。尤其是老年人在吹空调时要注意保护好肩颈、膝盖等重要部位。

  每年在用空调之前，注意更换滤网，因为空调机内部长时间不清洗容易滋生各种细菌、霉菌，随着空气散入室内，抵抗力弱的老年人和儿童也许会出现空调相关的肺炎。